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保養我的祕密花園

身為女性,對於私密處的保護妳真的了解嗎?膀胱炎、尿道炎、陰道炎不一樣嗎? 無論是哪一種,都造成生活上很大的困擾,而且有口難言又怕反覆感染,這篇內容將詳細說明,並且提供加強私密處保養的正確方法。

Q1:膀胱炎、尿道炎、陰道炎不一樣嗎?

在女性的生理結構上,尿道往身體內連結的是膀胱;而陰道口在不位置往上連結子宮。因此萬一發生感染發炎的情況,發生的原因及位置都不太相同喔。

尿道炎和膀胱炎兩種疾病症狀相似,常見如解尿時疼痛、頻尿,甚至血尿,這是由於女性尿道短,導致細菌感染的狀況還滿容易往上逆行到膀胱。而陰道炎的症狀較多會是陰道口出現搔癢、分泌物態樣改變(例如不正常之乳白.黃色.綠色、豆腐渣塊狀、氣味改變)。但此三者因為生理結構位置相當接近,因此互相影響合併發生的機會不低!

Q2:有哪些高風險族群?

其實女性先天的生理結構,尿道相較男性較短,並且為較閉鎖性的結構,所以容易因為如廁擦拭、生理用品替換、衣物穿著習慣或者私密行為而受到細菌的侵犯。再者夏季的悶熱或者冬季長著厚重衣物,讓感染無季節差異,真的是有苦說不出呀!另外,如有長期使用避孕藥物,也記得要和醫師討論副作用的部分,以免可能導致影響陰道的先天Ph平衡保護,讓細菌有機可趁。

另外,免疫下降也容易導致發炎。像是長期處於壓力或疲累過度、更年期婦女因為賀爾蒙改變而導致私密處失去黏膜濕潤保護而易讓細菌滋長、懷孕婦女也需要特別留意私密處清潔,保護自己及胎兒。

Q3:該怎麼做能有效遠離感染困擾?

其實人體有各種不同的細菌叢生態和我們和平共存,因此自體免疫狀況是關鍵!當免疫力夠堅強的時候,若壞的細菌稍多也不至於造成嚴重危害,所以其實當感染發生了,沒有任何一種方法可以根除絕對免於再次感染,但要記得透過下面方式,加強維護自己的免疫保護力才是最根本的方法。

記得適度補充水分:充足的水分不僅可以協助人體代謝,更是調節所有生理機能不可或缺的元素,並且攝取水分還可保持泌尿道機能,非常重要。

  1. 維持泌尿道暢通:不要憋尿,在適度有尿液的沖洗之下能讓泌尿道維持量好狀態。
  2. 抗氧化營養補給:黏膜是免疫系統的第一道防線,和細菌附著生長有很大的關係,如果飲食中攝取足夠的抗氧化維生素或者像是花青素這類的物質,能提供黏膜細胞良好的抗自由基保護以及新生合成機制,讓壞菌不容易附著搞破壞。
  3. 生活習慣配合調整:選用棉質透氣的內衣,並且避免過緊的穿搭,例如貼身牛仔褲、加厚型保暖褲襪都建議先避免、沐浴後先不穿著內褲維持透氣、使用女性私密處專用衛生紙,在每次如廁時確保清潔同時保護。
  4. 建立起良好的免疫力:充足及良好的睡眠是養成免疫力的關鍵!建議盡可能在11:30以前入睡,讓身體獲得充足的修復時間喔!

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